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Fallschirmspringer im Himmel
Mental Health

Die Komfortzone und das 4-Zonen-Modell

Mai 16, 2025
Acht Stunden Schlaf und trotzdem müde, ausgelaugt und antriebslos? Das kann die stille und tiefe Müdigkeit des lähmenden Alltags sein. Sie kommt also nicht unbedingt von der körperlichen oder geistigen […]
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Schmetterling auf Schmetterlingsbaum
Buddhismus & Hinduismus Mental Health

Die fünf Yamas – Ethik für die innere Freiheit

Mai 15, 2025
Die Yamas sind ethische Leitlinien, die uns helfen, in Harmonie mit uns selbst, unseren Mitmenschen und der Welt, der Natur zu leben. Der Ursprung liegt im Hinduismus, findet sich jedoch […]
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Lappland Natur
Buddhismus & Hinduismus Mental Health

Ahimsa – das Konzept des Nicht-Verletzen

Mai 13, 2025
Ahimsa ist ein Begriff, der tief in den Traditionen des Hinduismus, Buddhismus und Jainismus verwurzelt ist. Doch was bedeutet Ahimsa und wie können wir es in unserem Alltag anwenden? Und […]
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Kurkuma
Ernährung

Kurkuma – Die goldene Kraft der Natur

Mai 1, 2025
Ob als Bestandteil der persönlichen Achtsamkeitspraxis, als Booster bei Krankheit oder als pflanzliche Alternative für die verschiedensten Beschwerden – Kurkuma erlangt immer mehr Bekanntheit und das aus gutem Grund. In [&…
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Wildpferde auf Island
Buddhismus & Hinduismus

Achtsamkeit im Alltag

April 24, 2025
In unserem eher hektischen Alltag ist es enorm wichtig sich in Achtsamkeit zu üben.Nicht nur um Stress vorzubeugen, sondern auch um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein.Achtsamkeit bedeutet also ganz […]
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Sonnenuntergang hinter einem Wald
Buddhismus & Hinduismus Yoga

Sanskrit, die heilige Sprache Indiens

April 22, 2025
Der Ursprung des Sanskrits (Sanskrita) liegt in Indien und ist die klassische Sprache des Buddhismus, Hinduismus und auch Jainismus (Religion in Indien, die völlige Gewaltfreiheit predigt). Sanskrit ist eine der […]
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Rosa Blume im Garten
Tiefenentspannung & Meditation

Kurz-Entspannungstechniken

April 13, 2025
Wenn es in stressigen Momenten schnell gehen muss wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder einfach um einen Moment inne zu halten: Kurz-Entspannungstechniken, auch Blitzentspannungen genannt, beruhigen dein Nervensystem und lassen …
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Pinker Sonnenuntergang
Buddhismus & Hinduismus Yoga

Kundalini Yoga

April 12, 2025
Das Wort Kundalini kommt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß „die Aufgerollte“ oder „die Zusammengerollte“. Es weist auf eine Energieform hin, die symbolisch wie eine schlafende Schlange am unteren Ende der Wirbels…
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Ernährung und die Auswirkung auf die Psyche, Veranschaulichung am Gehirn
Ernährung

Ernährung und Psyche

April 8, 2025
Die Ernährung und die Psyche sind eng miteinander verbunden.Mir ist wichtig, mehr Bewusstsein dafür zu schaffen, dass die gesunde und bewusste Ernährung insbesondere in dieser schnelllebigen Zeit oft zu kurz […]
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Achtsamer Moment am Strand
Tiefenentspannung & Meditation

Meditation für Einsteiger

April 5, 2025
In meinem Umfeld höre ich oft „Ich kann nicht meditieren, ich komme einfach nicht zur Ruhe“. Grade am Anfang kann Meditation als Herausforderung angesehen werden – Der Kopf ist zu […]
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