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Sundown
Mental Health Tiefenentspannung & Meditation

Wenn der Geist abends nicht zur Ruhe kommt – sanft einschlafen

Juni 16, 2025
Es wird abends um dich herum ruhig, doch im Kopf tobt ein Sturm? Die Gedanken kreisen, Erinnerungen schleichen sich an die Oberfläche, die Sorgen flüstern dir leise ins Ohr und […]
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Rosa Blume im Garten
Tiefenentspannung & Meditation

Kurz-Entspannungstechniken

April 13, 2025
Wenn es in stressigen Momenten schnell gehen muss wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder einfach um einen Moment inne zu halten: Kurz-Entspannungstechniken, auch Blitzentspannungen genannt, beruhigen dein Nervensystem und lassen …
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Achtsamer Moment am Strand
Tiefenentspannung & Meditation

Meditation für Einsteiger

April 5, 2025
In meinem Umfeld höre ich oft „Ich kann nicht meditieren, ich komme einfach nicht zur Ruhe“. Grade am Anfang kann Meditation als Herausforderung angesehen werden – Der Kopf ist zu […]
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Sonnenuntergang und Wellen
Tiefenentspannung & Meditation

Tipps für die innere Ruhe

April 1, 2025
Du hast das Gefühl deine innere Mitte ist völlig aus dem Gleichgewicht geraten, du fühlst dich permanent gestresst und die kleinsten Missgeschicke bringen das Fass zum Überlaufen? Dann möchte ich […]
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Segnung im Ashram
Tiefenentspannung & Meditation

Ausbildung im Yoga Vidya zur Tiefenentspannungskursleiterin

März 25, 2025
Du spielst mit dem Gedanken eine Ausbildung im Yoga Vidya zu machen?Gerne berichte ich von meiner Erfahrung im größten Ashrams Europas, Yoga Vidya in Bad Meinberg, bei der ich erfolgreich […]
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yogamatte und kaffee
Mental Health Tiefenentspannung & Meditation

Burnout Syndrom

Februar 27, 2025
Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der oft durch chronischen Stress und Überforderung entsteht. Es ist wichtig, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen. In diesem Artikel möchte i…
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Kirtan im Ashram
Mental Health Tiefenentspannung & Meditation

Solfeggio-Frequenzen

Februar 16, 2025
Die Solfeggio-Frequenzen sind eine Reihe von sechs (manchmal auch neun) spezifischen Frequenzen, die in alten Gesängen verwendet wurden. Bei den Frequenzen wird angenommen, dass jede davon eine bestimmte Wirkung auf […]
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yogakurs im ashram
Tiefenentspannung & Meditation

Progressive Muskelentspannung

Februar 16, 2025
In unserem schnelllebigen und reizüberfluteten Alltag sehnen wir uns oft nach Ruhe und Entspannung und manchmal verlangt unser Körper auch explizit danach, dass wir mal einen Gang runterschalten. Progressive Muskelentspannung [&…
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