Ernährungsberatung

In meiner Ernährungsberatung steht die Entwicklung individueller Lösungen im Mittelpunkt, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse, Lebensgewohnheiten und Ziele. Erhalte eine fundierte, praxisnahe Begleitung, die dir hilft, deine Ernährung nachhaltig und alltagsnah zu verbessern.

• du dich gesünder ernähren möchtest
• Wenn du Defizite in deiner Ernährung erkennen und ausbessern möchtest
• Wenn du Gewicht verlieren möchtest
• Wenn du Gewicht aufbauen möchtest
• Wenn du Muskeln aufbauen möchtest
• Wenn du deine sportliche Leistung steigern möchtest

• Stressbedingtem Essverhalten
• Emotionalem Essen & Selbstregulation
• Intuitiver Ernährung & Körperwahrnehmung
• Darmgesundheit & Mikronährstoffe
• Essverhalten in Phasen von Überforderung oder Veränderung

Als psychologische Beraterin arbeite ich mit psychologischem Feingefühl und einem Blick auf das, was wirklich zählt: dein Wohlbefinden.

Zielklärung und Ist-Zustand:
Im ersten Termin nehmen wir uns Zeit, um dein persönliches Ziel sowie deinen aktuellen Gesundheits- und Ernährungszustand zu besprechen. Dabei erfahre ich, was dir besonders wichtig ist, welche Herausforderungen du in der Vergangenheit erlebt hast und ob es Unverträglichkeiten, Allergien oder Abneigungen gegenüber bestimmten Lebensmitteln gibt.
Außerdem gehen wir natürlich gemeinsam den weiteren Ablauf der Ernährungsberatung durch.

Ernährungsanalyse:
Für den zweiten Termin kannst du ein Ernährungsprotokoll bei mir einreichen.
Auf Basis einer mindestens dreitägigen Dokumentation führe ich eine detaillierte Nährwert- und Kalorienanalyse durch. Diese gibt Aufschluss über deine aktuelle Versorgungslage, mögliche Defizite und Überschüsse sowie die Optimierungspotenziale, insbesondere im Hinblick auf deine Zielvorgabe.

Auswertung und individuelle Optionen:
Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse der umfangreichen Ernährungsanalyse. Ich erläutere dir alle Details umfassend und bespreche im Anschluss mit dir passende Strategien für eine nachhaltige und alltagstaugliche Ernährungsumstellung.
Ich zeige dir verschiedenene Optionen und Lösungswege auf, um schließlich einen ersten Ernährungsplan für dich erstellen zu können.

Ernährungsplan & Fortschritte:
Wir besprechen gemeinsam den Ernährungsplan und klären alle offenen Fragen und Bedenken.
In den weiteren Terminen reflektieren und dokumentieren wir deine Fortschritte, nehmen bei Bedarf Anpassungen vor und erweitern deinen Ernährungsplan.
Natürlich besprechen wir auch dein Befinden bezüglich der Ernährungsumstellung.

Erstgespräch inklusive Ernährungsanalyse: 75€.

Alle Folgetermine: 65€.

4er Ticket: 10% Rabatt
6er Ticket: 15% Rabatt

Als Hansefit-Mitglied kannst du beim Termin vor Ort den Code scannen und erhältst 10 € Vergünstigung.

Ich arbeite mit einem Ernährungsberater-Tool, welches dir die Möglichkeit bietet, deine Ernährung und Bewegung per App (9€/Monat) zu tracken.
Die Analysen sind direkt mit meinem Dashboard gekoppelt.
Sollte die App nicht gewünscht sein, dann ist die schriftliche Dokumentation natürlich ebenfalls möglich.
Für welche Option du dich entscheidest, besprechen wir im Erstgespräch.

Bei Gruppen bitte in die Anfrage die Teilnehmerzahl und ggf. Standort mit angeben.