Dein Blog für Achtsamkeit, innere Balance & persönliche Entwicklung
Inspiration für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe innere Stärke
Hi, ich bin Lisa Sophie, ausgebildete Yoga-Lehrerin, staatl. geprüfte Ernährungsberaterin, Tiefenentspannungskursleiterin und Psychologische Beraterin.
Hier findest du Impulse, Inspirationen und praktische Anregungen für mehr Achtsamkeit, innere Balance und persönliches Wachstum. In meinen Beiträgen teile ich Wissen und Erfahrungen rund um Entspannung, Psychologie, Ernährung, Yoga und einen bewussten Lebensstil. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deinen eigenen Weg mit Klarheit, Vertrauen und Gelassenheit zu gehen.
Posts
Das Gesetz des Karmas
Im Alltag hören wir gerne mal "Karma regelt das", begleitet von einem Augenzwinkern oder sogar mit der mitschwingenden Hoffnung auf ausgleichende Gerechtigkeit.Doch Karma ist kein "Strafsystem". Es ist das Prinzip von Ursache und Wirkung, das
Die Komfortzone und das 4-Zonen-Modell
Acht Stunden Schlaf und trotzdem müde, ausgelaugt und antriebslos? Das kann die stille und tiefe Müdigkeit des lähmenden Alltags sein. Sie kommt also nicht unbedingt von der körperlichen oder geistigen Erschöpfung, sondern von der ständigen
Die fünf Yamas – Ethik für die innere Freiheit
Die Yamas sind ethische Leitlinien, die uns helfen, in Harmonie mit uns selbst, unseren Mitmenschen und der Welt, der Natur zu leben. Der Ursprung liegt im Hinduismus, findet sich jedoch auch im Buddhismus als Ausdruck
Ahimsa – das Konzept des Nicht-Verletzen
Ahimsa ist ein Begriff, der tief in den Traditionen des Hinduismus, Buddhismus und Jainismus verwurzelt ist. Doch was bedeutet Ahimsa und wie können wir es in unserem Alltag anwenden? Und was spielen unsere Gedanken und
Kurkuma – Die goldene Kraft der Natur
Ob als Bestandteil der persönlichen Achtsamkeitspraxis, als Booster bei Krankheit oder als pflanzliche Alternative für die verschiedensten Beschwerden - Kurkuma erlangt immer mehr Bekanntheit und das aus gutem Grund. In Asien wird die gelb/orangene Wurzel
Achtsamkeit im Alltag
In unserem eher hektischen Alltag ist es enorm wichtig sich in Achtsamkeit zu üben.Nicht nur um Stress vorzubeugen, sondern auch um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein.Achtsamkeit bedeutet also ganz bewusst im Hier und Jetzt
Sanskrit, die heilige Sprache Indiens
Der Ursprung des Sanskrits (Sanskrita) liegt in Indien und ist die klassische Sprache des Buddhismus, Hinduismus und auch Jainismus (Religion in Indien, die völlige Gewaltfreiheit predigt). Sanskrit ist eine der ältesten und bedeutendsten Sprachen der
Kurz-Entspannungstechniken
Wenn es in stressigen Momenten schnell gehen muss wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder einfach um einen Moment inne zu halten: Kurz-Entspannungstechniken, auch Blitzentspannungen genannt, beruhigen dein Nervensystem und lassen so deinen Kopf wieder klarer
Kundalini Yoga
Das Wort Kundalini kommt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß „die Aufgerollte“ oder „die Zusammengerollte“. Es weist auf eine Energieform hin, die symbolisch wie eine schlafende Schlange am unteren Ende der Wirbelsäule ruht, also im Wurzelchakra 🐍.Ziel
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